wszystko o

[...] naraz, zamiast robic caly obwod. czyli np 2 serie drazka, 2 serie wyciskania i tak do konca treningu. Teoretycznie bedzie taka sama ilosc serii jak przy robieniu normalnie obwodow. CHce tak zrobic poneiwaz na zmienianie ciezaru by poszlo zbyt duzo czasu robiac po pare obwodow, a tak to elegancko sie zrobi wszystko . Co o tym mysliscie? da rade?

[...] i jako środek energetyczny przed treningiem. Pamiętaj także o witaminach i mikroelementach, magnez,potas,wapń, witaminy w tym zawsze dawka wit. C, po każdym treningu, bo wszystko to tracisz! Masz po prostu szybką przemianę i zawsze musisz utrzymywać odpowiedni bilans kaloryczny, zwłaszcza po treningach! jesteś ruchliwy obiadki mamy i 3 [...]

Zacznę od tego, że jestem na redukcji. Moja dieta polega na tym, ze wcinam odpowiednia ilosc kcal poniżej bilansu oraz ograniczylem weglowodany do takiej ilości, że w zasadzie są one tylko w warzywach+ wraz z jakimiś twarogami,kefirem itp. Teraz wraz z rokiem szkolnym postanowiłem,m.in. dla własnej wygody,ale także urozmaicenia(bo dieta ta już [...]

[...] czy lepiej: - wystartowac mocniej, dajac na poczatku wieksza dawke - wystartowac mocniej ladujac krotki estr na poczatku (albo orale), poki sie nie rozwinie dluzszy - wszystko jedno, byle szybciej sie to zaczelo krecic - nie warto, wiecej roboty niz korzysci z tego, lepiej zrobic 3tyg dluzszy cykl prosze o opinie osob, ktore w praktyce [...]

[...] pełno artykułów i porad. Liczyłem, obliczałem, układałem ale cały czas coś sie nie zgadzało więc wkońcu postanowiłem zalożyć ten temat. Mam 179 cm wzrostu prawie 17 lat waże 65 kg . Wychodziło mi zawsze około 3500 dziennego zapotrzebowania kalorycznego ale nie mam pojęcia jak roździelić posiłki zeby wszystko sie zgadzało prosze o pomoc...

Witam, postanowiłem zacząć od początku, od ACT, aby poprawić swoją ogólną kondycję siłę i rzeźbę przed wstąpieniem do cięższego treningu. Trening. Rozgrzewka (skakanka, ogólne rozciąganie mięśni, wstępne rozgrzanie - pompeczki) (Wszystko x12-14 powtórzeń) 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Brzuszki 3. Prostowanie nóg na [...]

[...] była jakby luźna i czułem jak by miała mi się urwać ale byłem twardy (raczej głupi) i pływałem dalej. Po 3 dniach kolega zaciągnął mnie do szpitala gdzie zroobiono mi RTG i wszystko było na miejscu, zagipsowali mnie na 3 tyg ale gips zmieniłem na temblak po 3 dniach. Teraz przy 2 zwichnięciu temblak mam nosić 4 tyg. moje 1 pytanie: czy to już po [...]

Skoro zakłada temat o MUSCLETECHU to kase raczej ma Wszystko co MUSCLETECHA - NIE ! Xpand najnowszy - NIE ! Kup cokolwiek - a najlepiej Storm /Clout / Vault / NOZ / SizeOn w to warto aktualnie zainwestować jeśli chodzi o cykl kreatynowy. Pobudzacze analogicznie SuperPump250 / BodyOctan / Shock Therapy / Decka Stack

[...] zobaczę jakiekolwiek efekty? 2. Czy nie będę spalał mięśni wykonując te ćwiczenia? 3. Czy będą jakieś efekty tych ćwiczeń widoczne na rękach? 4. Czy doradzacie coś jeszcze? Wybaczcie mi wszystkie błędy, nie wiem czy umieściłem temat w odpowiednim dziale i czy napisałem wszystko. Nie znam się na kulturystyce i ćwiczeniach. Z góry dziękuję za rady.

Ja szalałem kiedyś z Super Dunkiem i to kilka razy To były błogie czasy młodości Było się w stanie zrobić wszystko, żeby poprawić wyskok o choćby kilka cm

lubie snooker, lubie tenis <chyba ze lipnie graja wiadomo wtedy wszystko moze byc nudne> pilke tak samo.. ale kolarstwo ? nie ******l farmazonow wikt o szanowaniu

[...] naszą piaskownicę, to dużo łatwiejsze niż ustosunkowanie się do konkretnych argumentów, które tu padły, a które konsekwentnie olewasz. Faktycznie, trudno dyskutowac z kimś kto jest tak totalnie zamknięty na wszystko poza własnymi przekonaniami i w dodatku strzela fochy jak obrażony królewicz Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-10 22:13:48

[...] czasem mam metlik w glowie,obsesyjnie myslac o chudnieciu... z tego co zrozumialam, utrzymujac ujemny bilans kaloryczny (1500kcal) i sporo aktywnosc fizyczna bede chudla, bo wszystko sie wyrowna,tak ?:) czy to normalne ze utrata wagi idzie jakos tak powoli? moja waga raczej stoi w miejscu,jakby sie zatrzymala...odjac jeszcze kalorie? a moze to [...]

[...] rekord... przysiad : Nierobie Kolana... Jeśli chodzi o sam cykl planuje po 100 tabs polskiej a po zakonczeniu ubić to 100 wina... Do tego dochodzi dieta osłonki białeczko i wszystko robione z głową... Lecz jest Kilka Pytań : 1) Wiem ze to 17-alfa i na watrobe zle ale to jest chyba jedyny minus... 2) Czy Odblok jest konieczny i w jakim [...]

troche nie mialem czasu dzisiaj zeby wszystko ladnie opisac dodam rowniez to ze jem jak na swoja mase bardzo duzo... posilki co jakies 3 godzinki a nawet zdarza sie czesciej i nie jest to skibka chlebka z maleskiem tylko wartosciowe posilki... chodze do toalety praktycznie po kazdym posilku ;/ ja nie wiem czy mam az tak szybka przemiane materi czy [...]

[...] lepsza opcja np. przed i po wysilku fizycznym, ale nie bedzie to duza roznica i na naszym amatorskim poziomie raczje niezauwazalna 3. dlugie pozostawanie bez posilku na pewno nie zapobiegnie spadkom miesni, dlatego w zaleznosci od Twoich zalozen dietetycznych, warto wieczorem mimo wszystko jesc bialkowe posilki (z ewentualna domieszka tluszczy)

[...] zdaniem to lepszy wybór niż te wszystkie najmocniejsze spalacze, które przede wszystkim odwracają uwagę od tego co najbadziej istotne (dieta i trening), w których jest "wszystko" co skutecznie uniemożliwia ocenę ich potencjalnego wpływu na sylwetkę i co ważniejsze zdrowie... [...]

[...] po 9 kg (10powt.) 10.Wspięcia na palce - 3 x 12 powt. Trening znow trwal 1h 15min (w nastepnym bede sie staral wyrobic w 1h) Dzisiaj cwiczylo mi sie zaje.biscie wszystko szlo elegancko i czulem sie bardzo dobrze, ostatnio zauwazylem ze wieczorem lepiej mi sie cwiczy, mam wtedy jakies lepsze samopoczucie i trening idzie jak trzeba [...]

na sprzedaz mam sony ericssona k750i z folia na wyswietlaczu, stan super idealny. uzywany zaledwie tydzien. kupilem go w erze,ale odrazu sciagnalem simlocka. Do niego mam wszystko, Kabel USB, pudelko, instukcje i dokumentacje, telefon, adapter do karty, zestaw sluchawkowy. CENA 420 zl ! takie same chodza po 550 zl na allegro. kontakt : GG ( [...]

[...] No i nie zostało to wyleczone za pomocą leków, sprawa nie została skonsultowana z lekarzem - pomijając już powód dlaczego tak się stało. Po prostu "samo przeszło" i było wszystko w porządku(no niby). Sytuacja ta miała miejsce zaraz po ostatniej miesiączce(już pod koniec się zaczynało)... czy to może być powodem jakiś zaburzeń, a mówiąc [...]